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TEL.011-211-1850

〒060-0061 札幌市中央区南1条西1丁目4 大成札幌ビル3F

レッスン紹介

水分・タオルをご持参ください。

バレエ      服装:動きやすい格好、バレエシューズ(初めての方は靴下or素足でOK)


【はじめてのバレエ】水曜日 ※4月から水曜12時〜13時に時間変更となります。  
ストレッチでしっかり身体をほぐした後、基礎からバーレッスン、センターも少し挑戦してみます
バレエが初めての方、ブランクのある方におすすめです。素足や靴下動きやすい服装で大丈夫です。

 【やさしいバーレッスン】金曜  
バーレッスンのクラスです。ひとつひとつの動きをゆっくり丁寧に進めていきます。
バレエが初めての方、ブランクのある方におすすめです。素足や靴下動きやすい服装で大丈夫です。

【バレエ初級】月/金夜 60分 火/金 70分 土曜 60分  
バーレッスンをメインに簡単なセンターまで行います。適度に動きたい方におすすめです。

【バレエ初中級】/日 90分
バーレッスンからセンターまでひと通り行います。基礎やテクニックなど受けに来て下さる方の
レベルに応じて進めていきます。

コンテンポラリーダンス初級3月まで 月曜 90分 
バレエの要素を主軸に置き、様々な踊りを取り入れたスタイルです。
ストレッチで身体を温め、バーレッスンで軸を作り、振付けで可動域を増やします。
思った通りに身体を動かせる様になりましょう!
靴下でOK、動きやすい服装

【やさしいヴァリエーション】※4月から月曜日13:30〜15:00に変更となります。
2月〜3月は眠れる森の美女より『フロリナ王女のヴァリエーション』です。      
レッスンの最初は簡単にバーレッスンも行います。初心者の方も大丈夫です。 

 メンテナンスバレエ】90分 
身体を整えるためのクラスです。バレエ未経験の方は快適に過ごせる身体づくりに、上達を目指す方はワークアウトとしておすすめです。
前半は仰向けで骨盤周りを全面的にストレッチし、バレエのターンアウトを練習していきます。
後半はバーを使ってバレエの基本的なポジションを練習していきます。
素足や靴下でOK    


ピラティス

【ピラティス】4月からスタート予定 火曜日13:30-14:30


ダンス&エクササイズ

【コアを鍛えるホートンテクニック】 火曜/金曜 ※金曜は3月限定
アメリカ発祥のモダンダンスのテクニックのひとつ。
パーカッションのリズムに合わせて動き、体幹を鍛えることができます。
初めての方も大丈夫です。
動きやすい服装、素足や靴下でOK  

【バレエバーエクササイズ】 レッスン強度:中
海外のセレブで流行ったエクササイズ。
バーを使いバレエ、ヨガなど色々な要素を取り入れ、健康で動ける身体をつくるクラス。

動きやすい服装、素足でOK

 【ベリーダンス】3月まで   
ベリーダンスのテクニックを使った身体にやさしいレッスンです。体の張りをほぐすストレッチもします。インナーマッスルが鍛えられるので、くびれが出来たり下腹部・下半身を引き締めることができます。 新陳代謝アップ、美肌効果や生理痛、肩凝り解消にも効果的。
アラブミュージックで心地良く、非現実世界を味わいましょう☆

素足またはバレエシューズ
 
 【ラテン・リズムエクササイズ】3月まで   
ラテン音楽に合わせたやさしいリズムダンスによるエクササイズです。
インナーマッスルを意識しながら、しなやかで美しい体型・体調改善を目指します。

バレエシューズまたは軽めの運動シューズ

【だれでもダンス】 
Jpopや洋楽など、どこかで聴いたことのある音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう♪
親子での参加も歓迎です♪

スニーカー必要


ウォーキング

【健康ウォーキング】※4月から水曜日の10:30〜11:30に変更となります。
最初にストレッチで身体をほぐし、立ち方の練習で姿勢を整えてからウォーキングしていきます。O脚や身体の歪みなども改善します。
楽しくウォーキングしながら健康を目指しましょう。

動きやすい服装、素足や靴下でOK

キッズ

【キッズバレエ】対象:小学生 月曜/木曜
バーレッスン、センターレッスンを通してバレエのポジションや動き、正しい姿勢を学びます。
バレエの基礎からしっかり丁寧に指導します。
素足またはバレエシューズ

【ベビーバレエ】対象:未就学児  木曜日
バレエの基礎を取り入れながら、リズム感、柔軟性、ご挨拶などのコミュニケーションまで
楽しく学べるクラス。バレエの世界へはじめの一歩に。
素足またはバレエシューズ

MILBA STUDIO

〒060-0061
札幌市中央区南1条西1丁目4
大成札幌ビル3F
TEL.011-211-1850