各種レッスンのご案内 ※今後、開講予定のレッスンも含まれています
                    ※料金はすべて税込価格です。

AAAAAヨガ 1回受講料¥1,600
ヨガマットは無料で貸出ししております。ご持参いただいてもOKです
ベビーヨガNEW KUMIKO
ベビーマッサージをしたり、手遊び唄を歌いながら赤ちゃんと一緒に身体を動かし楽しくヨガを取り入れます。
赤ちゃんの胃腸の調子を整えたり、お母さんの骨盤を整える・運動不足解消につながります。
対象年齢:首が座った3ヶ月頃〜1歳半頃まで
持ち物:赤ちゃんの下に敷く大きめのバスタオル


マタニティヨガNEW8月スタート予定 KUMIKO
妊婦さんの心・身体・呼吸を整え、安産へと少しでも繋がるようなヨガポーズを行いながら心と身体の安定を目指してリラックス効果を高めていきます。
対象者:安定期(妊娠5ヶ月)を過ぎた方、病院から体を動かしても大丈夫と言われた方、体調の良い時。

バレエヨガ MIKI
骨盤や肩周り、肩甲骨などを意識して年齢とともに崩れている部分を改善していきます。
引き下がってきてしまう身体をつま先立ちになったり、バランスをとることで引き上げていきます。
初めての方でも、バレエのポジションなど基礎から行いますので大丈夫です。
服装:動きやすい服装、素足で大丈夫です

骨盤整えヨガ
全身の関節・筋をほぐし、骨盤周りを中心に強化します。骨盤を整えることで女性らしいボディライン、
内臓系の不調を緩和・体質改善を目指していきます。

ベーシックヨガ 黒澤
呼吸法とヨガの基本的なポーズを通して、体の安定性や柔軟性の向上を目指していくクラスです。
立位、座位、前屈、後屈、捻りなど、様々なポーズを丁寧に実践していきます。

リラックスヨガ 黒澤
前半は呼吸と体の動きの連動を感じながら気持ちよく体を動かしていき、後半では体を緩めるポーズや
リストラティブ(回復)のポーズで体をリラクゼーションへ導いていきます。

AAA ピラティス 1回受講料¥1,600
はじめてのピラティス 黒澤
ピラティスの基本姿勢、呼吸法を学びながら、コア(体幹)への意識を高めていきます。
不良姿勢の改善や、インナーマッスルの強化などの効果が期待できます。

素足、もしくは靴下でも大丈夫です(ストッキングはNG)


マットピラティス
 MAYUMI
背骨、呼吸に関わる体幹の筋肉(インナーマッスル)を強化し、柔軟にしていくエクササイズです。
猫背、反り腰、側弯など身体の歪みを軽減し、より深い呼吸により呼吸循環機能が正しく動くことでリンパの流れもよくなります。

ダンス&エクササイズ
バレトンNEW Sakina 1回受講料¥1,600
『フィットネス』『バレエ』『ヨガ』の3つの動きをバランス良く組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。
メリハリがあるのにシンプルな動きで、代謝アップやバランス能力・柔軟性の向上を目指します。

動きやすい服装、素足でOK

エアロフットNEW RISA 1回受講料¥1,600
足のコンディショニングをしてから、有酸素運動で楽しく汗をかきましょう。
動きやすい服装、素足でOK


だれでもダンス natSuKi 1回受講料¥1,400
『”ダンス”ってかっこいいけれど自分には無理だなぁ』という方のダンスの入り口になるようなクラスです。
音楽は流行の曲から、長年愛されている昔の名曲など生徒さんからのリクエストも取り入れる予定です。

初めてのジャズダンス natSuKi 1回受講料¥1,400
形にとらわれない動きで、さまざまなジャンルの音楽に合わせてダンスを楽しみましょう!!

POPS Dance あき 1回受講料¥1,400
ポピュラーな音楽でダンスをするクラスです。初心者でも楽しくレッスンできます。
流行の曲でジャズやヒップホップなど、様々なジャンルを踊ります。

ZUMBA saya 1回受講料¥1,400
アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできる
フィットネスパーティーです。初めての方でも安心してご参加いただけます。

AAAAAウォーキング 1回受講料¥1,400
スタイルアップウォーキング EIKO
前半はストレッチで身体をほぐし、立ち方のレッスンで姿勢を整えてからウォーキングのレッスンを。
O脚や身体の歪みなども改善します。歩き方を変えるだけでスタイルも整い美しい身体へ!
服装:体のラインが分かる服装、太めのヒール(ピンヒールNG)またはスニーカー

プロモデルウォーキング EIKO
基本はスタイルアップウォーキングレッスンと同じく、より魅せることに特化したレッスンです。
ウォーキングの時間を長く、どんな姿でも美しく見せられるような歩き方と姿勢を身につけるレッスンです。
※個々に合わせたレッスン内容で進めてまいります。(ポージングなど)

AAAAAキッズ 1回受講料¥1,200
キッズウォーキングレッスン 川崎優香
<中学生まで>
正しい姿勢・バランス感覚・集中力を身に付けるレッスンです。
服装:動きやすい服装(デニムは不可、体形・脚のラインがわかりやすいもの)
靴:ヒールのある靴は不可、スニーカーは可


ジュニアダンス
 natSuKi
<小学校1年生〜6年生まで>
リズムトレーニングや基礎ステップでダンスの基礎を学びながら”踊ることの楽しさ”を知ってもらうクラスです。
服装:動きやすい服装、スニーカー

ベビー&キッズダンス natSuKi
<未就学児>
遊びも取り入れつつ、まずは”音に合わせて身体を動かすことの楽しさ”を知ってもらえるような笑顔いっぱいの楽しいクラスです。
素足で大丈夫です。