各種レッスンのご案内 ※今後、開講予定のレッスンも含まれています
                    ※料金はすべて税込価格です。

AAA バレエ 1回受講料¥1,600
バレエバーストレッチNEW 吉川
最初にストレッチを行い、バーレッスンをメインに行っていきます。
初めての方でも大丈夫です。

服装:動きやすい服装(Tシャツ・レオタード等)、バレエシューズ(素足でもOK)
    

バレエ初中級(90分)NEW

バーレッスンからセンターまで一通り行います。 基礎やテクニックなど、
受けに来てくださる方のレベルに応じて丁寧に指導致します。
実りある時間を過ごして頂けるよう、また、楽しい!好き!を大切に、
進めていきたいと思っております。
服装:動きやすい服装、体のラインがわかる服装、バレエシューズ
AAAAAヨガ 1回受講料¥1,600
ヨガマットは10枚まで無料で貸出ししております。ご持参いただいてもOKです

バレエヨガ
(バレエ入門)(90分) MIKI
前半は仰向けで骨盤周りを全面的にストレッチして普段のくせを一度とってから、
バレエのターンアウトを練習していきます。後半はバーを使ってバレエの基本的なポジションを
練習していきます。これからバレエを始めたい方はもちろん、普段のバレエレッスンに生かせる
ワークアウトとして、身体を痛めずにバレエを続けていきたい方にもおすすめです。

服装:動きやすい服装、素足でOK

経絡ヨガ ORIE
気の流れ道である経絡を意識して、ツボを刺激しながらヨガを行っていきます。
これからの季節お勧めです。


ダイエットヨガ】 Nozomi
呼吸に合わせて立位のポーズを中心に全身をダイナミックに動かします。
血流やリンパ液の流れを促し代謝アップ!痩せやすい体作りを目指すレッスン内容です

リラックスヨガ 黒澤
前半は呼吸と体の動きの連動を感じながら気持ちよく体を動かしていき、後半では体を緩めるポーズや
リストラティブ(回復)のポーズで体をリラクゼーションへ導いていきます。

ベーシックヨガ 黒澤
呼吸法とヨガの基本的なポーズを通して、体の安定性や柔軟性の向上を目指していくクラスです。
立位、座位、前屈、後屈、捻りなど、様々なポーズを丁寧に実践していきます。

ベビーヨガ KUMIKO
ベビーマッサージをしたり、手遊び唄を歌いながら赤ちゃんと一緒に身体を動かし
楽しくヨガを取り入れます。赤ちゃんの胃腸の調子を整えたり、
お母さんの骨盤を整える・運動不足解消につながります。
対象年齢:首が座った3ヶ月頃〜1歳半頃まで
持ち物:赤ちゃんの下に敷く大きめのバスタオル


マタニティヨガ KUMIKO
妊婦さんの心・身体・呼吸を整え、安産へと少しでも繋がるようなヨガポーズを取り入れながら
心と身体の安定を目指してリラックス効果を高めていきます。
対象:医師から動いてもいいと言われた方(証明書必要)
AAA ピラティス 1回受講料¥1,600
はじめてのピラティス(ストレッチーズ) 黒澤
ピラティスの基本姿勢、呼吸法を学びながら、コア(体幹)への意識を高めていきます。
“ストレッチーズ”という伸縮性のある布を使って、適度な抵抗を感じながらポーズをとっていき、
不良姿勢の改善や、インナーマッスルの強化などの効果が期待できます。

素足、もしくは靴下でもOK(ストッキングはNG)


マットピラティス
 MAYUMI
背骨、呼吸に関わる体幹の筋肉(インナーマッスル)を強化し、柔軟にしていくエクササイズです。
猫背、反り腰、側弯など身体の歪みを軽減し、より深い呼吸により呼吸循環機能が正しく動くことで
リンパの流れもよくなります。
ダンス&エクササイズ
バレエバーエクササイズ】 くみこ 1回受講料¥1,600
海外のセレブに人気のバレエの要素を取り入れた体幹トレーニング、有酸素エクササイズ、
筋肉トレーニング、ストレッチなどで構成されたクラスです。
動きやすい服装、素足でOK、タオルをご持参ください。

ダンスエクササイズ】 くみこ 1回受講料
¥1,600
ダンスのウォーミングアップや筋トレ、ストレッチ、バーを使いバレエ、ヨガなど色々な
要素を取り入れ、健康で動ける身体をつくるクラスです。(※ダンスレッスンはありません)

動きやすい服装、素足でOK


バレトン】 Sakina 1回受講料¥1,600
『フィットネス』『バレエ』『ヨガ』の3つの動きをバランス良く組み合わせた、裸足で行う
ボディメイクエクササイズです。メリハリがあるのにシンプルな動きで、
代謝アップやバランス能力・柔軟性の向上を目指します。

動きやすい服装、素足でOK

フットエアロビ】 RISA 1回受講料¥1,600
足のつぼをマッサージしてコンディショニングをしてから、有酸素運動で楽しく汗をかきましょう。
安定期に入った妊婦さんも大丈夫です。(医師から運動してもOKと言われた方、証明書必要)
動きやすい服装、素足でOK


だれでもダンス natSuKi 1回受講料¥1,400
『”ダンス”ってかっこいいけれど自分には無理だなぁ』という方のダンスの入り口に
なるようなクラスです。音楽は流行の曲から、長年愛されている昔の名曲など、
生徒さんからのリクエストも取り入れます。流行の“U.S.A”で楽しく踊ろう♪

やさしいジャズダンス natSuKi 1回受講料¥1,400
形にとらわれない動きで、さまざまなジャンルの音楽に合わせてダンスを楽しみましょう!!

POPS Dance あき 1回受講料¥1,400
ポピュラーな音楽でダンスをするクラスです。初心者でも楽しくレッスンできます。
流行の曲でジャズやヒップホップなど、様々なジャンルを踊ります。

ZUMBA saya 1回受講料¥1,400
アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできる
フィットネスパーティーです。初めての方でも安心してご参加いただけます。
AAAAAウォーキング 1回受講料¥1,400
美姿勢ウォーキング EIKO
前半はストレッチで身体をほぐし、立ち方のレッスンで姿勢を整えてからウォーキングのレッスンを。
O脚や身体の歪みなども改善します。歩き方を変えるだけでスタイルも整い美しい身体へ!
服装:体のラインが分かる服装、太めのヒール(ピンヒールNG)またはスニーカー

美姿勢ウォーキング(上級者も可) EIKO
基本はスタイルアップウォーキングレッスンと同じく、より魅せることに特化したレッスンです。
ウォーキングの時間を長く、どんな姿でも美しく見せられるような歩き方と姿勢を身につける
レッスンです。※個々に合わせたレッスン内容で進めてまいります。(ポージングなど)
服装:体のラインが分かる服装、太めのヒール(ピンヒールNG)またはスニーカー
AAAAAキッズ 1回受講料¥1,200
ジュニアダンス natSuKi
<小学校1年生〜6年生まで>
リズムトレーニングや基礎ステップでダンスの基礎を学びながら”踊ることの楽しさ”を
知ってもらうクラスです。
服装:動きやすい服装、スニーカー

キッズダンス natSuKi
<未就学児>
遊びも取り入れつつ、まずは”音に合わせて身体を動かすことの楽しさ”を知ってもらえるような
笑顔いっぱいの楽しいクラスです。
素足でOK